لو بتقعد على النت كتير.. 9 نصائح علشان متتخنش أهمها غير وضعك كل تلت ساعة

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام
على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

بعد انتشار الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعى، أصبحت هذه التكنولوجيا هى الشغل الشاغل للكثيرين، ولها العديد من الاستخدامات فهناك من يستخدمها فى العمل والمعرفة أو التواصل والتسلية وللعديد من الأغراض الأخرى.

بعض النصائح للحد من الإصابة بالسمنة، بسبب شبكات التواصل الاجتماعى، ومنها:
1- يمكنك استخدام الإنترنت فى التوعية بمخاطر السمنة أو التوعية بالعادات الغذائية الخاطئة ونشرها من أجل البعد عنها.
2- نشر وقراءة الأساليب الصحية فى الطهى.
3- نشر وقراءة الفوائد المتعددة للفواكه والخضراوات.
4- تصميم صفحات أو جروبات دعم وتحفيز مجموعة من الأشخاص المصابين بالسمنة، وتطبيق بعض الأنظمة الغذائية المفيدة.
5- كل 20 دقيقة، لابد من تغير وضع الجلوس وممارسة أى حركة حتى لو داخل المنزل.
6- تقطيع مجموعة من الخضراوات والفواكه ووضعها بجانبك وتناولها.
7- شرب الماء بكثرة.
8- البعد عن العصائر المحفوظة المليئة بالسكريات.
9- تجنب تناول الأطعمة السريعة.
منقول

» 9 نصائح هيساعدوك تتميز فى مجالك وتظهر فى وسط الزحمة!

لو بتقعد على النت كتير.. 9 نصائح علشان متتخنش أهمها غير وضعك كل تلت ساعة

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام
على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم